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八段錦 第四式：五勞七傷往后瞧
2020-03-13 15:29
來源：中國少兒武術網
八段錦 第四式：五勞七傷往后瞧
要點：頭向上頂，肩向下沉，轉頭不轉體，旋臂兩肩后張。
功法：通過上肢伸直外旋扭轉的靜力牽張，可以擴張牽拉胸腔，腹腔，諸臟腑等；往后瞧的轉頭動作，可以刺激頸部大椎穴以及背部五臟六腑舒穴，增加頸部及肩關節周圍參與運動肌群的收縮力，還可活動眼肌，預防眼肌疲勞及肩頸等背部疾患。
