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  • 八段錦 第四式:五勞七傷往后瞧
    2020-03-13 15:29 來源:中國少兒武術網
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    八段錦 第四式:五勞七傷往后瞧

    要點:頭向上頂,肩向下沉,轉頭不轉體,旋臂兩肩后張。

    功法:通過上肢伸直外旋扭轉的靜力牽張,可以擴張牽拉胸腔,腹腔,諸臟腑等;往后瞧的轉頭動作,可以刺激頸部大椎穴以及背部五臟六腑舒穴,增加頸部及肩關節周圍參與運動肌群的收縮力,還可活動眼肌,預防眼肌疲勞及肩頸等背部疾患。

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