許多家長擔心一個問題：“習武影響身高嗎？”

答：別擔心！不影響身高。不僅不影響，而且還有助身體骨骼的發育。現在武術訓練很科學、系統，營養也充足。

養生網專家曾提醒：家長們的這種擔心是多余的，兒童在生長發育時可能會出現短期長得慢的情況，但卻并非練武造成，說練武影響身高是沒有科學依據的。

據有關專家介紹：兒童在生長發育過程中，決定最終的身高，遺傳因素占70%，這個先天因素是沒有辦法改變的；而在臨床實踐中，強調的是更好地發揮出30%的后天因素，通過加強營養、增加鍛煉、保證睡眠、減少心理壓力等方法，更好地讓這30%的潛力發揮出來。

我曾經專訪過著名武術家、中國十大武術教練曾乃梁先生，就“習武到底影響身高嗎”這個話題，曾老師發表了自己的見解。她表示：“我想不會影響身體的發育成長，反過來應該對身體有良好的幫助。不管是長拳、南拳、太極拳，以及其它的傳統拳，多數的都要求有伸拉的動作：壓腿、活腰.......各個關節都要活動。動作當中有很多對拉，所以有利于身高的成長。我們武術更多的做的是柔韌性的、協調性、平衡性的這些練習，這些練習比如基本功：壓腿、擺腿、踢腿等，我們講“打拳不溜腿，到老冒死鬼。”這個腿功大部分柔韌性是很重要的。還有腰功——“練拳不活腰，終究藝不高”等。就這樣又溜腿、又活腰、又壓肩、又擺臂，每天都在拉長肌肉韌帶和筋膜，會促進身高的增長。當然也要注意，針對處于發育階段（12歲左右）的小朋友或是更小的，不做或是少做一些負重的練習。比如說背杠鈴、深蹲等。適當的做些啞鈴練習還是可以的。”

其實，作為一名中國人，都應該練練武術。換句話說，即便一個人個頭不算高，但是精氣神足，也能讓人看到不一樣的“高度”。更何況，習武并不阻礙身體長高。

習武對孩子的身體機能會起到很大的幫助：

1、有助于增加骨質密度，讓處于生長發育期的孩子骨骼更加堅固，同時增強了關節的穩固性和靈活性。

2、可以改善、提高肌肉的收縮能力、拉伸能力，提高肌肉的機能。讓身體肌肉更靈活，而不是笨拙。

3、壯外強內。提高五臟六腑的運行功能，增強免疫力。為什么經常感冒、體弱的小孩，通過習武，很少生病了呢，原因就在于此。

（圖片來自網絡，作者不詳，知情者請聯系13611372390）