中國武術三百六十多種拳術，全部講究師法自然，順乎自然。其中尤其以太極拳為勝！

過去的武術家，練功時精心選擇天時、氣候、地形、方向，從人與自然的相互溝通中攝取能量，從而實現天人互感，提升功力。

這種做法，與道教的“采氣”功法如出一轍。

太極擒拿9式動態教學！

第一招 周郎折箭

第二招 擒打逆拿

第三招 走馬回頭

第四招 高采仙果

第五招 肘推折腕

第六招 封領轉拿

第七招 捋扣勾肘

第八招 高探臂拿

第九招 含胸托肘

太極十三字行功口訣：

掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻。

搭手開擠掌使，敵欲還著勢難逞。

按手用著似傾倒，二把采住不放松。

來勢兇猛挒手用，肘靠隨時任意行。

進退反側應機走，顧住三前盼七星。

敵人逼近來打我，閃開正中定橫中。

太極十三字中法，精意揣摩妙更生。

太極拳究其根本，不外乎在不同的平面或空間劃各種大小不一、形狀各異的圓。因為尚圓，所以忌直、忌角、忌滯、忌硬，太極高手無不強調貫穿整體的螺旋動作，要求形成所謂的螺旋力——太極功。

陳鑫《太極拳經譜》說：“至疾至迅，纏繞回環，離形得似，何非月圓，精練已極，極小亦圈”；“越小小到沒圈時，應歸太極真神妙”。

到了化境，太極就成了有圈不見圈、積全身之力發之一點，勢不可當的要命拳種。

（作者不詳，知情者請聯系13611372390）